Калорийность: 163 кКал

Белки: 14.73 г/100 г

Жиры: 2 г/100 г

Углеводы: 0.4 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 652 кКал

">Куриное филе 400 г

Калорийность: 256 кКал

Белки: 2.3 г/100 г

Жиры: 0.7 г/100 г

Углеводы: 57.5 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 640 кКал

В одной штуке/пучке: 10 г

">Чернослив 250 г

Калорийность: 656 кКал

Белки: 16.2 г/100 г

Жиры: 60.8 г/100 г

Углеводы: 11.1 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 524.8 кКал

В одной столовой ложке: 20 г

В одном стакане: 160 г

">Грецкий орех 80 г

Калорийность: 14 кКал

Белки: 0.8 г/100 г

Жиры: 0.1 г/100 г

Углеводы: 2.5 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 16.8 кКал

В одной штуке/пучке: 120 г

">Огурец 1 шт

Калорийность: 899 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 99.9 г/100 г

Углеводы: 0 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 8.99 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 17 г

В одном стакане: 230 г

">Растительное масло 1 ст.л.

Калорийность: 49 кКал

Белки: 3.7 г/100 г

Жиры: 0.4 г/100 г

Углеводы: 7.6 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0 кКал

В одной штуке/пучке: 20 г

">Петрушка по вкусу

Калорийность: 40 кКал

Белки: 2.5 г/100 г

Жиры: 0.5 г/100 г

Углеводы: 6.3 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0 кКал

В одной штуке/пучке: 25 г

">Укроп по вкусу

Калорийность: 627 кКал

Белки: 2.4 г/100 г

Жиры: 67 г/100 г

Углеводы: 3.9 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0 кКал

В одной чайной ложке: 10 г

В одной столовой ложке: 25 г

В одном стакане: 250 г

">Майонез по вкусу

Калорийность: 0.1 кКал

Белки: 0.1 г/100 г

Жиры: 0.1 г/100 г

Углеводы: 0.1 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0 кКал

В одной чайной ложке: 11 г

В одной столовой ложке: 34 г

В одном стакане: 310 г

">Пищевая соль по вкусу

Калорийность: 255 кКал

Белки: 10.95 г/100 г

Жиры: 3.26 г/100 г

Углеводы: 38.31 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 14 г

">Перец тёмный молотый по вкусу

Калорийность: 34 кКал

Белки: 0.9 г/100 г

Жиры: 0.1 г/100 г

Углеводы: 3 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 51 кКал

В одной штуке/пучке: 150 г

">Лимон 1 шт Калорийность блюда: 189.17 кКал/100г

Достаточно необыкновенное сочетание чернослива и курицы понравится не каждому человеку, но не оценить его вкус нереально. Делать данный салатик – одно наслаждение, скоро и легко, да и к тому же, ингредиенты найдутся в любом холодильнике. Итак, вот что вам пригодится: куриное филе – 400 грамм; чернослив – 250 грамм; грецкие орехи – 80 грамм; свежий огурец – одна вещь; растительное масло – одна столовая ложка; петрушка, укроп; майонез; соль, перец по вкусу; лимон. Ход 1 Отвариваем грудку и остужаем ее, после этого нарезаем маленькой соломкой. Разогреваем сковороду, выливаем в том направлении столовую ложку растительного масла, ожидаем, пока оно хорошенько нагреется и кидаем вареную курицу.

Держим несколько мин., дабы она мало пропиталась маслом и показалась маленькая корочка, после этого снимаем сковороду с огня. Ход 2 Промываем целый чернослив, пропариваем его, удаляем все косточки и также режем соломкой. Шепетильно измельчаем грецкие орешки.

Промываем укропчик и петрушку, достаточно мелко нарезаем. Режем так же мелко и чеснок. Хорошенько моем огурец, очищаем его от кожуры, по окончании чего нарезаем на маленькие кубики. Ход 3 Моем лимончик, отрезаем половину и выдавливаем из него целый сок. Соединяем в одной посуднице все ингредиенты: курицу, измельченные грецкие орехи, укроп, петрушку, огурчик, чернослив.

Ход 4 Поливаем все лимонным соком, солим и перчим по вкусу. По окончании чего добавляем майонез и шепетильно перемешиваем. Даем салатику настояться пара часов, и он уже готов к потреблению!