Щелканье обжаренных семечек перед телевизором либо за чтением книжки для многих соотечественников в далеком прошлом стало любимым занятием, причем мало кто вспоминает о том, не вредны ли семечки подсолнуха? Так как в то время, когда в поле зрения появляются ароматные семечки подсолнуха, вред и польза их отходит на второй план!

Биологическая сокровище семечек подсолнуха намного выше, если сравнивать с яйцами либо мясом. Наряду с этим переваривается и усваивается таковой нужный продукт существенно легче.

Содержание витамина D превышает допустимые нормы (кроме того если сравнивать с жиром печени трески).

Польза жареных семечек подсолнуха очевидна, поскольку они способны улучшить состояние слизистых оболочек и кожи, нормализовать кислотно-щелочной баланс (недаром их советуют при изжоге). В белках семечек содержится множество незаменимых аминокислот, каковые снабжают обычный обмен веществ. Фосфор, калий и магний (в 5 раза больше чем у бананов) снабжают стабильную работу сердечно-сосудистой совокупности, они дают предупреждение развитие инфаркта и атеросклероза миокарда.

А вот чему вправду семечки способны причинить вред, так это эмали ваших зубов. На протяжении очищения семечек зубами вы подвергаете эмаль передних зубов постепенному разрушению, это может привести к оголению нервных окончаний и кариозному процессу.

Обучитесь лущить семечки пальцами, а не зубами, тем самым, вы сбережете эмаль и, массируя нервные окончания кончиков пальцев, получите дополнительную пользу.

Помимо этого, гастроэнтерологи дают предупреждение, что семечки способны привести к изжоге. Не следует злоупотреблять семечками и тем, кто внимательно смотрит за собственной фигурой. Семечки достаточно калорийны.

В 100 граммах этого продукта, содержится около 520 килокалорий. К примеру, полстаканчика жареных семечек возможно прировнять к плитке шоколада, а целый стакан семечек подсолнечника по калорийности равен половине батона либо жирной порции свиного шашлыка. Так что выполняйте меру, в противном случае ненавистные калории не вынудят себя продолжительно ожидать и с наслаждением застрянут на ваших бедрах, ягодицах и животике.

Взрослому человеку достаточно половины стакана семечек в сутки.

Опасность!

Кадмий – это токсичный тяжелый металл, он способен накапливается в организме, очень очень плохо отражаясь на здоровье почек. Переизбыток кадмия вреден для костей и ведет к остеопорозу.

Из организма выводится весьма долго (в течении 10-35 лет). Кадмий употребляется в индустрии для защиты металлов от коррозии. Съесть, за раз, пачку семечек с кадмием – равнозначно выкуренной пачке сигарет.

Семечки с превышенной дозой кадмия в наши дни частенько видятся на прилавках современных магазинов.

3. Вред семечки смогут нанести, в то время, когда у человека воспаленное горло. Они злят слизистую оболочку, исходя из этого заболевание может больше обострится.

Многие певцы отказываются от этого лакомства, дабы не повредить связки.

4. Стоит упомянуть, что неосторожное потребление семечек разрушают зубную эмаль. Кроме того что они крошатся и становятся некрасивыми, на них смогут образовываться тёмные пятнышки (зубные камни).

Дабы избежать таковой неприятности, семечки необходимо очищать руками.

5. Изучения доказали, что регулярное злоупотребление семечками причиняет организму вред, и содействует заболеванию нервной почек и системы. Так как в семечках содержится кадмий, что вреден для организма.

(p.s .И что?)

7. Семечки подсолнуха по содержанию в себе нужных веществ весьма похожи на все остальные виды. Но одновременно с этим и отличаются тем, что содержат витамин и фолиевую кислоту В6.

8. Благодаря содержанию своеобразного для этих семян витамина они прекрасно содействуют упрочнению, как волос, так и ногтей. К тому же все больше семечки используют в косметологии. Так, созданные скрабы для тела на базе семян оказывают помощь удалить омертвевшие клетки и вернуть структуру кожи, создавая эффект «обновленной».

(p.s . выковыривай семя и три себя,три!)

 стакана семечек = 2 порции вареного риса либо плитка шоколада;

 1 стакан = батона хлеба либо порция шашлыка из свинины.

 2. При обжарке большинство нужных веществ, содержащихся в семечках, разрушается.

Шестое. Кто-то говорит, что словно бы бы бабушки из Кубани пробуют лечить ревматизм в ногах, опустивши их в мешок с теплыми семечками. Затем они идут на рынок и торгуют ими (семечками, а не ногами, само собой разумеется) в мелких кулечках маленькими партиями.

А по большому счету, само собой разумеется про полезно и вредно сказать возможно весьма долго, но так как какое удовольствие мы приобретаем от самого процесса поедания семечек.

Ежедневная норма – 100 гр., ее быть больше запрещено, переедание может привести к тошноте, боли в кишечнике и желудке а также рвоту.

Семена должны быть чистыми, исходя из этого готовить их лучше самостоятельно. Купите их сырыми в запечатанной упаковке либо вырастите подсолнух сами, промойте и подсушите спелые семена.

На протяжении жарки большинство нужных веществ исчезает, исходя из этого лучше семена имеется в подсушенном виде.

Дабы избежать неприятностей с зубами, очищайте семена от скорлупы руками. Но не берите очищенный продукт, в нем нужных веществ нет.

Так, умеренное потребление семечек подсолнечника принесёт пользу вашему здоровью.

Каша овсяная на молоке

Возможно ли использовать в пищу рыбу пангасиус

Возможно ли детям манную кашу

Как приготовить вареники с салом и картошкой

Что такое теплый салат