Калорийность: 113 кКал

Белки: 23.6 г/100 г

Жиры: 1.9 г/100 г

Углеводы: 0.4 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 1130 кКал

В одной штуке/пучке: 500 г

">Куриная грудка 2 шт

Калорийность: 898 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 99.8 г/100 г

Углеводы: 0 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 898 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 17 г

В одном стакане: 240 г

">Оливковое масло 100 мл

Калорийность: 50.66 кКал

Белки: 6 г/100 г

Жиры: 0 г/100 г

Углеводы: 6.66 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 25.33 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 25 г

В одном стакане: 230 г

">Соевый соус 50 г

Калорийность: 14 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 0 г/100 г

Углеводы: 5.9 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 7 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 15 г

">Белый винный уксус 50 г

Калорийность: 149 кКал

Белки: 6.5 г/100 г

Жиры: 0.5 г/100 г

Углеводы: 29.9 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 2.98 кКал

В одной штуке/пучке: 23 г

">Чеснок 2 зубчика

Калорийность: 335 кКал

Белки: 8.98 г/100 г

Жиры: 4.24 г/100 г

Углеводы: 71.62 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 6.7 кКал

В одной чайной ложке: 3 г

В одной столовой ложке: 10.1 г

">Имбирь сухой молотый 2 ст л

Калорийность: 899 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 99.9 г/100 г

Углеводы: 0.1 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 8.99 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 17 г

В одном стакане: 225 г

">Кунжутное масло 1 направляться.л.

Калорийность: 399 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 0 г/100 г

Углеводы: 99.8 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 7.98 кКал

В одной чайной ложке: 8 г

В одной столовой ложке: 24 г

В одном стакане: 225 г

">Сахар 2 ст л

Калорийность: 41 кКал

Белки: 1.4 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 8.2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 30.75 кКал

В одной штуке/пучке: 75 г

">Красный лук 1 шт

Калорийность: 19.9 кКал

Белки: 0.6 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 4.2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 39.8 кКал

В одной штуке/пучке: 100 г

">Помидор 2 шт

Калорийность: 53 кКал

Белки: 0.81 г/100 г

Жиры: 0.31 г/100 г

Углеводы: 11.54 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 84.8 кКал

В одной штуке/пучке: 80 г

">Мандарин 2 шт

Калорийность: 565 кКал

Белки: 19.4 г/100 г

Жиры: 48.7 г/100 г

Углеводы: 12.2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 5.65 кКал

В одной чайной ложке: 7 г

В одной столовой ложке: 25 г

">Кунжут 1 ст л

Калорийность: 16 кКал

Белки: 1.5 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0.16 кКал

В одной штуке/пучке: 250 г

">Салат 1 упаковка (микс) Калорийность блюда: 136.75 кКал/100г

Предложила всем уникальный и вкусный салат, что я позаимствовала в одном из китайских ресторанов. Необычным образом мне удалось разговорить шеф-повара, и он поведал мне тонкости и секреты изготовление салата «Сезам». Первая моя попытка сделать его, была провалена, потому, что мне не удалось отыскать кунжутное масло, и я решила применять более дешёвое и привычное нам подсолнечное. Вкус был совсем иным и горчил.

Исходя из этого советую не отступать от рецепта и четко направляться ему. Единственное что, это придерживайтесь собственных вкусовых предпочтений по соевому соусу, соли, перцу и количеству мандарина. Уверенна, что приготовив его для собственной семьи либо друзей, вы в обязательном порядке произведете на них приятное чувство. В качестве микс-салата я использую простые комплекты, каковые возможно отыскать в любом громадном супермаркете. Ход 1 В глубокую емкость налейте винный уксус и соевый соус.

Ход 2 Додаваем кунжутное масло. Ход 3 Трем на терке имбирь. Ход 4 Додаваем любые специи и сахар (кориандр, тмин и пр.) Взбиваем все до однородной массы. Я забрала простой блендер.

Куриные грудки приправляем солью и перцем. Выкладываем на гриль, предварительно смазанный маслом. Обжариваем с двух сторон до готовности. Ход 5 Остывшие куриные грудки режем на порционные кусочки (на собственный вкус). Ход 6 Поливаем все соусом и шепетильно перемешиваем.

Ход 7 Посыпаем кунжутными семечками. В отдельной миске смешиваем микс-салат, красный и помидоры лук. Ход 8 Заправляем все соусом и шепетильно перемешиваем.

Ход 9 Верхний слой – куриная грудка с кунжутными семенами. Ход 10 Украшаем салат дольками мандарина.